Welches Training bringt mehr?

Bei vielen Menschen ist in der heutigen Zeit der ganze Tag verplant; mit Arbeit, Kindern und Freizeit. Manchmal findet sich da nicht einmal eine Stunde Zeit für die tägliche Fitness. Dann passt es besser, wenn man zweimal täglich eine halbe Stunde trainiert. Aber ist das überhaupt sinnvoll? Bringen zwei halbe Stunden mehr als ein einstündiges, durchgehendes Training?
Die Frage die sich hier stellt, ist das Ziel des Trainings. Wer einen Marathon laufen möchte und dafür seine Ausdauer trainiert, hat natürlich durch das einstündige Training mehr Übung der Ausdauer. Wer allerdings abnehmen will, hat mit den beiden halben Stunden sogar Vorteile.
Der erste Vorteil liegt wohl auf der Hand. Wer eine ganze Stunde lang trainiert, kann am Ende des Trainings nicht mehr genauso viel Gas geben, wie zu Anfang. So kann das „aufgeteilte“ Training mit sehr viel höherer Intensität durchgeführt werden.
Der zweite Vorteil ist etwas subtiler. Nicht jeder weiß, dass auch nach dem Training noch einige Stunden lang Kalorien verbrannt werden, obwohlman nichts mehr dafür tut. Bei dem aufgeteilten Training hat man somit zweimal am Tag über eine längere Zeit einen erhöhten Grundumsatz und verbrennt am Ende sogar mehr, als jemand der einmal eine Stunde lang trainiert.