Top fit durch den Alltag

Fast jeder Dritte Deutsche bewegt sich zu wenig. Die Rate derÜbergewichten Menschen in Deutschland ist drastisch am steigen. Nicht nur Erwachsene sonder auch deren Kinder werden dicker und dicker. Inzwischen ist fast jedes fünfte Kind übergewichtig. Diese Zahlen sind erschreckend, doch spiegeln sie unsere Essgewohnheiten sowie unsere Sportverhaltensmustergenau wieder. Der moderne Mensch ist häufig gestresst, schläft weniger und bewegt sich nicht ausreichend. Doch gerade ist es wichtig ein ausgewogenes Leben zu führen, dies gilt nicht nur für die Ernährung sondern auch für seine Bewegung. Die Person, die den gesamten Tag im Büro sich sitzend vor dem Computer beschäftigt, sollte viel Sport zum Ausgleich machen. Um Sport zu machen muss man nicht enorm viel Zeit investieren, kleine Veränderungen im täglichen Alltag reichen meiste völlig aus. Die Person, die die Möglichkeit mit dem Fahrrad zum Arbeitsplatz zu fahren, sollte dies unbedingt tun. Die kleine Fahrradtour morgens bringt das Herz-Kreislauf-System in Schwung, meist fühlt man sich schon nach kurzer Zeit viel entspannter. Außerdem hilft die tägliche Radelei einem, sich auf sich selbst zu konzentrieren und sich zu entspannen. Wer nicht in der Lage ist mit dem Fahrrad zurArbeit zu kommen, weil die Arbeitsstätte z.B. zu weit entfernt ist, der sollte zumindest grundsätzlich auf den Aufzug verzichten und lieber die vier Etagen zu Fuß gehen.